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BEM-VINDO AO JD STUDIO PERSONAL TRAINER
NOSSA HISTÓRIA
No JD Studio Personal Trainer, acreditamos somente nos mais altos padrões de condicionamento físico. E por isso somos líderes do mercado desde 2018. A equipe do JD Studio Personal Trainer está enriquecendo ativamente as vidas de seus alunos e criando uma comunidade de pessoas com objetivos em comum, que amam ser saudáveis e fortes. Nosso objetivo é te deixar em forma. Saiba mais sobre nossos métodos.
FAÇA UMA AULA
MUSCULAÇÃO
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TREINAMENTO FUNCIONAL
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes
HIIT
HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou Treino Intervalado de Alta Intensidade), é recomendada para quem tem pouco tempo e quer emagrecer, definição muscular e/ou condicionamento físico.
EXERCÍCIOS DE CARDIO
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LEVANTAMENTO DE PESO
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AERO COMBAT
Aero Combat é uma aula que combina movimentos de diversos tipos de artes marciais, como Karatê, Boxe, Tai Chi Chuan, Muay Thai. O exercício não só auxilia na queima de gordura, como também melhora a coordenação muscular, dá força, flexibilidade e agilidade. É aquele tipo de aula que te deixa com energia e te faz sentir poderoso, como se estivesse mesmo em um combate.
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CROSS TRAINNING
O Cross Trainning é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.
BODY DANCE
A Dança é a arte de mexer o corpo, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria.
TREINO FEMININO
Turma de mulheres, com aula de aeróbica, G.A.P(Glúteo, Abdômen, Perna).
TREINO ABDOMINAL
Vá com tudo!
